今日は仕事が午前オフ 夜更かしすると次の日のやる気が起きない 1時寝からの 4時寝 をした。 13時起き ポテト ミルクコーヒー 食事の記録なし、、、

2:30就寝 9:00起床 11:00起床 13:00二度寝の末起床 体がだるい 食事 バナナ2本 ミルクコーヒー ひれかつ丼 富士そば 海鮮巻き2本 いくら巻き1本 プロバイオティクス ポテトスターチ マグネシウム エビオス マルチビタミン 筋肉トレーニングのためか、人生初…