2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
寝たのは3:00 起きたのは12:00 最近夜更かしマンである 食事 天丼 ビール おにぎり二個 卵青菜スープ ウィンナー 運動なし ヤバイ ジム通い始めます
クオリティは低くとも良い 継続することに意味がある
寝たのは4:00 起きたのは12:00 バナナ ご飯 牛丼 2018/02/23 寝たのは03:00 起きたのは12:00 夜更かし後は朝に何もできない、、、 食事 バナナ 肉丼 キムチ ほうれん草 いずれもプロバイオティクス ポテトスターチ 胸部のブツブツがすごく綺麗になった 小麦…
寝たのは4:00 深夜にお茶漬けを食らう YouTubeでグルメを見だすと食欲が抑えられない 起きたのは11:30 運動 ランニング 食事 ご飯 豚肉白菜鍋 キムチ コーラ
鼻水が出なくなった 肌の乾燥？がなくなった 便通がよくなった 体のブツブツが減った 不安な億劫な気持ちが少し収まった やはり食物繊維による腸内環境改善は徐々にではあるが効果がある。 続けていこうと思う。
寝たのは4:00 起きたのは11:00 二度寝で17:30 寝すぎである 食事 バナナ
寝たのは1:00 起きたのは9:00非常にいい 脳がクリア 食事 ビーフシチュー 中華丼 ソイジョイ 寿司 ビール キムチ 漬物
おきたのは12:45 寝たのは4:00 深夜残業で寝るのが遅くなった だいたいこのような夜更かし生活は浪人生の頃から身についてしまった、直さないと人生がじわりじわりと破滅に向かっている気がしてならない。 食事 バナナ、バナナ プロバイオティクス ポテトス…
起きたのは12:00 寝たのは4:00 なぜ早く寝れないのだ 運動なし 食事 納豆ご飯 プロバイオティクス ポテトスターチ 運動なしはまずい
12:00起き 寝たのは2:00 やはりその日の行動量は入眠時間に左右される 運動なし 食事 中華丼 生姜スープ 角煮丼 プロバイオティクス ポテトスターチ
寝たのは4:00 起きたのは13:00 運動なし 食事 ビーフシチュー ご飯
13:00起き 3:00寝 寝るのが遅いと最近鬱っぽくなるのはなぜ、、、仕事したくない、、、 食事 ご飯 青梗菜の炒め物 肉 キムチ ポテトスターチ プロバイオティクス
2時寝 12:00起き どうやら1:00までに寝ることが次の日を有効活用できる境界線らしい ランニング15分 風呂入りながら読書 納豆卵ご飯 チョコ ウィンナー カツ丼 野菜の漬物 夕方からふて寝してしまい、 寝たのは3:00
1:09就寝 7:30起床 スキッと起きれた 感動 デスクワーク、勉強ができた ランニング15分 その後 出社 休憩室で仮眠1時間 昼寝すると頭がスッキリした 食事 オムライス ソイジョイ ご飯 キムチ カツカレー マヨサラダ プロバイオティクス ポテトスターチ
2:30寝 9,11,13:00起き ランニング10分 昼食 豚汁 夕食 ココア ご飯 キムチ 鳥のソテー ブロッコリー 白菜の漬物 1:00に就寝できた！
4時寝 13時起き 夕飯のみ ステーキ ご飯 キムチ 豚汁 仕事のストレスがすごい、、、。 走ろう。
13:00起き 寝たのは7時くらい 夜12:00に風呂も入らず寝てしまうとそのあと寝られなくなる 寝付きが悪い 頭がガンガンする、、、。 食事 天津飯 ミルクコーヒー 味噌汁 キムチ 梅
1:00に寝る 08時に起きる 頭がシャキッとする 1:00アラウンドに寝ると7時間睡眠になるみたい 適正時間に寝ると適正睡眠量が取れるみたい しかし休日なので二度寝11:00に起きる 寝すぎると頭がポーッとする アジメシ 幕の内弁当 卵焼き プロバイオティクス ポ…
4時寝 13時起き いつも通り仕事 ストレスレベル 3 (1-5で判定) 夕飯 焼肉定食 魚の味噌汁 コーンビーフご飯 毎日ブログを続けているとポジティブな自信がつく。何事も継続が1番大事
今日は仕事が午前オフ 夜更かしすると次の日のやる気が起きない 1時寝からの 4時寝 をした。 13時起き ポテト ミルクコーヒー 食事の記録なし、、、
2:30就寝 9:00起床 11:00起床 13:00二度寝の末起床 体がだるい 食事 バナナ2本 ミルクコーヒー ひれかつ丼 富士そば 海鮮巻き2本 いくら巻き1本 プロバイオティクス ポテトスターチ マグネシウム エビオス マルチビタミン 筋肉トレーニングのためか、人生初…
起きたのは10時だけど二度寝して11時に起きた やはり睡眠が鍵 ちょっと体が重く1時にまた起きる そこからバナナ何を食べ、そこから仕事 飲み物ミルクティー 夕飯 ビール ココイチのカレーキムチ鍋 野菜お茶 運動は無し
睡眠時間は崩壊気味 食事は砂糖やジャンクフード、小麦を取らないもの であるが 明らかに 肌の乾燥が減った気がする。 ポテトスターチのは食物繊維である、 これにより便通がとても良くなった。 アレルギーの鼻水も週3から週1までに減った。
今日は2時に寝て8時に起きる やはり早く寝ると早く起きる しかし二度寝で10時、11時に起きる 今日はランニングをした Apple Watchをつけたランニングは走った距離や時間、持続カロリー、走行場所までわかる 食事 シチューライスソイジョイ シーチキンおにぎ…
今日は10時に起きて二度寝して11時に起きた その後のろのろと準備をしてカフェでパソコン仕事 食べたものはカレー 夜はシチューライスライス普通の何か野菜 仕事上で陰口のようなこと言われかなりストレス サービス業は辛いからあまりやりたくない
起きたのは11 寝たのは3:30 筋トレランニングした 肉丼 ごはん ブロッコリー 肉 プロバイオティクス ポテトスターチ
寝たのは3時 起きたのは11時 やはり睡眠時間が1番大事 寝ないとやってられない 食事 プロバイオティクス ポテトスターチ お茶漬け 梅 漬物 カレー キムチ 串揚げ 鳥とネギのスープ 運動はなし
apple watchでいちいち記録するのが結構面倒臭い 具体的にどうめんどくさいかと言うと行動を開始する始点で記録はするが、終わりつまり終点を忘れることが多々ある というか、二回に一回は忘れる そのせいで正確な時間を記録できない aTimeLoggerSergei Zapl…
寝たのは 4時 ライフトラッキングちゃんと記録されていたすごい 使っているのはこれ↓ Life Cycle - Track Your TimeNorthcube ABヘルスケア／フィットネス無料 データが蓄積されると、この日は先週に比べて睡眠が多い少ない、も記録される。 起きたのは12時…
