鼻水が出なくなった 肌の乾燥？がなくなった 便通がよくなった 体のブツブツが減った 不安な億劫な気持ちが少し収まった やはり食物繊維による腸内環境改善は徐々にではあるが効果がある。 続けていこうと思う。

寝たのは4:00 起きたのは11:00 二度寝で17:30 寝すぎである 食事 バナナ