それは活動量を増やすこと。 1日16時間をフルに活動できるようにすること。 時間を有意義に使い、後に楽に生きれるような仕組みを作ること。 世のため、人のために精力的になること。 寝起きを改善したい。 時間の使い方を有効化したい。 そのために 食事 睡…

昼 中華丼 2時30分就寝 寝付きは良い 体感5分で就寝 9時45分に起きたが寝起きが悪い 卵焼き ブロッコリー トマト スイートポテト キムチ納豆卵ご飯 プロバイオティクス ポテトスターチ エビオス マルチビタミン マグネシウム 11時から鼻水が出てきた アレル…