第一理念として 正確なライフトラッキングによる鬱改善方法の実験結果 をほかの鬱で悩む人たちに周知したい と思っている。 そのためにはこの記録が習慣にならなければならない。 習慣とは、1秒で取り掛かるような、入りが簡単なものでなければならない。 そ…

ライフトラッキングから明らかに 睡眠 がまずいことがわかった。 2:00に寝ることが普通になっている。 これでは日中の脳は酔っ払い状態である、ベストパフォーマンスではない。 目標として0:00睡眠を設定したい。 しかし、今は1:41ェェ

寝たのは2時位 起きたのは9時からの二度寝10時 そこから11時半の電車に乗り出社 コーヒーは飲んでないチョコレート摂取 焼肉玉子丼先 最近仕事が楽しくないおもしろくない データ入力、レビュー、の繰り返し、、、 鬱なのかな プロバイオティクスとポテトス…

起きたのは11時 寝たのは3時 寝付けなかった 運動不足と22時のカフェインが原因 昼 オムライス プロバイオティクス ポテトスターチ 鼻水が明らかに減った 12:30-14:30お昼寝 15:55 運動 筋トレ ランニング 虚弱体質のせいか、電車で足を踏むと怒られる むき…