2018/01/28

起きたのは11時

寝たのは3時 寝付けなかった

運動不足と22時のカフェインが原因

昼 オムライス プロバイオティクス ポテトスターチ

鼻水が明らかに減った

12:30-14:30お昼寝

15:55

運動 筋トレ ランニング

虚弱体質のせいか、電車で足を踏むと怒られる むきむきになりたい

運動のおかげか眠りやすくなった気がする

夕飯は鶏の手羽先とご飯とキャベツと味噌汁バナナミルクプロテインミルクココアプロバイオティクスとポテトスターチ摂取