1:00に寝る 08時に起きる 頭がシャキッとする 1:00アラウンドに寝ると7時間睡眠になるみたい 適正時間に寝ると適正睡眠量が取れるみたい しかし休日なので二度寝11:00に起きる 寝すぎると頭がポーッとする アジメシ 幕の内弁当 卵焼き プロバイオティクス ポ…