1:09就寝 7:30起床 スキッと起きれた 感動 デスクワーク、勉強ができた ランニング15分 その後 出社 休憩室で仮眠1時間 昼寝すると頭がスッキリした 食事 オムライス ソイジョイ ご飯 キムチ カツカレー マヨサラダ プロバイオティクス ポテトスターチ