睡眠時間は崩壊気味 食事は砂糖やジャンクフード、小麦を取らないもの であるが 明らかに 肌の乾燥が減った気がする。 ポテトスターチのは食物繊維である、 これにより便通がとても良くなった。 アレルギーの鼻水も週3から週1までに減った。

今日は2時に寝て8時に起きる やはり早く寝ると早く起きる しかし二度寝で10時、11時に起きる 今日はランニングをした Apple Watchをつけたランニングは走った距離や時間、持続カロリー、走行場所までわかる 食事 シチューライスソイジョイ シーチキンおにぎ…