2018/02/04

今日は2時に寝て8時に起きる

やはり早く寝ると早く起きる

しかし二度寝で10時、11時に起きる

今日はランニングをした

Apple Watchをつけたランニングは走った距離や時間、持続カロリー、走行場所までわかる

食事

シチューライスソイジョイ

シーチキンおにぎり

あったかいお茶

プロバイオティクスとポテトスターチ

ウニの酢飯カニの酢飯

冷たい水よりもあったかい水の方が鬱になりにくい